Відкрийте для себе силу йоги та здорового способу життя для повноцінного та енергійного життя після 55 років. Наші науково обґрунтовані програми допоможуть вам зберегти молодість, гнучкість та внутрішній спокій.
Підтверджено науковими дослідженнями
Індивідуальний підхід до кожного
Безпечні та ефективні методики
Ми об'єднали найкращих спеціалістів у галузі йоги, реабілітації та геронтології, щоб забезпечити вам найвищий рівень підтримки на шляху до активного довголіття.
Сертифікований інструктор йоги
15 років досвіду
Спеціалізується на м'якій йозі для людей старшого віку. Має міжнародну сертифікацію та досвід роботи з групами 55+. Розробила унікальні методики адаптації класичних асан.
Фізіотерапевт-реабілітолог
12 років досвіду
Експерт з відновної фізичної культури та профілактики вікових змін. Працює з програмами підтримки рухливості та гнучкості для людей похилого віку.
Психолог-геронтолог
10 років досвіду
Спеціаліст з психологічних аспектів старіння та адаптації до вікових змін. Розробляє програми ментального здоров'я та мотивації для активного довголіття.
Ми створили гнучкі тарифні плани, які дозволяють вам обрати оптимальний рівень підтримки відповідно до ваших потреб та можливостей.
Ідеальний старт для початківців
Найкращий баланс можливостей
Максимальна підтримка та увага
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу та здоровий спосіб життя для людей старшого віку
Абсолютно безпечна при правильному підході. Наші програми спеціально адаптовані для людей 55+ років і враховують всі фізіологічні особливості старшого віку. Ми використовуємо м'які техніки, модифіковані пози та поступове навантаження.
Всі вправи пройшли перевірку медичних експертів та фізіотерапевтів. Крім того, перед початком занять проводиться індивідуальна консультація для визначення оптимального рівня навантаження.
Перші позитивні зміни більшість людей відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це може бути покращення настрою, зменшення напруги, легше засинання або підвищення енергійності.
Через місяць помітно покращуються гнучкість та координація. Через 2-3 місяці регулярної практики відбуваються більш глибокі зміни: стабілізується дихання, покращується постава, зростає загальна витривалість.
Важливо пам'ятати, що результати індивідуальні та залежать від початкового стану, регулярності занять та дотримання рекомендацій інструкторів.
Жодної спеціальної підготовки не потрібно. Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався спортом або йогою.
Єдине, що рекомендується - це консультація з лікарем, якщо у вас є хронічні захворювання або недавні операції. Ми також проводимо початкову оцінку стану та індивідуально адаптуємо програму під ваші потреби.
Всі необхідні знання та навички ви отримаєте поступово в процесі навчання під керівництвом досвідчених інструкторів.
Онлайн-формат ідеально підходить для людей старшого віку з багатьох причин. По-перше, це зручність - можна займатися вдома у комфортній обстановці без необхідності кудись їхати.
По-друге, це гнучкість графіку - ви можете обирати зручний час для занять. По-третє, відсутність психологічних бар'єрів - багато людей почуваються впевненіше, займаючись вдома.
Крім того, онлайн-платформа дозволяє переглядати заняття кілька разів, що особливо важливо для засвоєння техніки. А можливість паузи дає змогу відпочити коли потрібно.
У більшості випадків йога не тільки можлива, але й корисна при хронічних захворюваннях. Багато досліджень підтверджують позитивний вплив йоги на різні стани здоров'я.
Однак обов'язково потрібна консультація з лікарем та інструктором для адаптації програми під ваші особливості. Наші спеціалісти мають досвід роботи з людьми, які мають різні стани здоров'я.
Ми розробляємо індивідуальні програми, які враховують обмеження та рекомендації лікарів, забезпечуючи безпечну та ефективну практику.
Оптимальна частота для початківців - 2-3 рази на тиждень по 30-45 хвилин. Це дозволяє організму адаптуватися та відновитися між заняттями.
З часом, коли тіло звикне до навантажень, можна збільшити частоту до 4-5 разів на тиждень або додати короткі щоденні сесії по 15-20 хвилин.
Найважливіше - регулярність. Краще займатися 3 рази на тиждень протягом місяців, ніж тиждень щодня, а потім зробити перерву. Постійність дає найкращі результати для здоров'я та благополуччя.
"Вік - це не перешкода для здоров'я та щастя. Це новий етап життя, коли ми можемо відкрити для себе глибину внутрішньої мудрості та фізичної гармонії через практику йоги."
Відкрийте для себе світ знань про здоровий спосіб життя, йогу та активне довголіття з нашими експертними матеріалами
Дізнайтесь, як медитація може покращити якість сну, зменшити стрес та підвищити концентрацію. Практичні поради для початку медитативної практики.
Науково доведені факти про вплив йоги на вестибулярний апарат та профілактику падінь у людей старшого віку. Практичні рекомендації експертів.
Експертні поради щодо збалансованого харчування, яке підтримує енергію та здоров'я після 55 років. Прості рецепти та практичні рекомендації.
Ми створили унікальну методику, яка поєднує традиційну мудрість йоги з сучасними науковими досягненнями
Наші програми базуються на найновіших дослідженнях в галузі геронтології та фізіології старіння. Кожна вправа та техніка підтверджена клінічними випробуваннями та рекомендована провідними експертами.
Кожна людина унікальна, особливо в старшому віці. Тому ми розробляємо персоналізовані програми, які враховують ваш поточний стан здоров'я, життєвий досвід та індивідуальні цілі.
Ми розуміємо, що здоров'я - це не лише фізичний стан. Наш підхід охоплює всі аспекти благополуччя: фізичний, ментальний, емоційний та духовний розвиток для повноцінного активного життя.
Приєднайтесь до спільноти однодумців, які також прагнуть активного та здорового довголіття. Разом легше досягати цілей, ділитися досвідом та підтримувати один одного на шляху до благополуччя.
Дізнайтесь, як йога змінила життя людей, які вже знаходяться на шляху активного довголіття
"Після трьох місяців занять відчуваю себе на 10 років молодше! Спина перестала турбувати, сон покращився, а настрій завжди піднятий. Дякую команді за індивідуальний підхід."
"Завжди скептично ставився до йоги, але дружина переконала спробувати. Тепер це частина мого щоденного ранкового ритуалу. Координація покращилась, стрес зменшився."
"Онлайн-формат виявився дуже зручним - можу займатися у своєму ритмі. Інструктори чудові, завжди відповідають на питання. Відчуваю себе частиною справжньої спільноти."
Приєднайтесь до тисяч людей, які вже обрали шлях здоров'я, енергії та внутрішньої гармонії. Ваш вік - це не обмеження, а можливість відкрити нові горизонти благополуччя.